сон

Статьи, инструкции и фотографии по теме «сон» (2)

Отдых — важная часть тренировок

Тренировки отдых

Во время тренировок напрягаются и перегружаются мышцы, при этом в мышечных волокнах происходят микроскопические разрывы. Поэтому отдых и хорошее питание важно для физического развития ровно так же, как и сами тренировки.

Продолжение поста: перетренировка, растренировка и сон Ö

Ещё немного про пробуждение

Алексей Новиков в своёж ЖЖ написал отличную статью: «Что делать, если котелок не соображает?». Возвращаясь к теме предыдущего поста этого блога, выделю из его статьи небольшой фрагмент про пробуждение:

Продолжение поста: смотреть Ö