растренировка

Статьи, инструкции и фотографии по теме «растренировка» (1)

Отдых — важная часть тренировок

Тренировки отдых

Во время тренировок напрягаются и перегружаются мышцы, при этом в мышечных волокнах происходят микроскопические разрывы. Поэтому отдых и хорошее питание важно для физического развития ровно так же, как и сами тренировки.

Продолжение поста: перетренировка, растренировка и сон Ö