Думаю, что всё индивидуально. Мне статья нравится больше по мотивационной части — чтобы взять и начать бегать :)

Спорная статья. 10 км на 8-й тренировке...

Меня очень смущает, что отжимания рекомендуется делать после завтрака. Я много раз слышал, что физическую нагрузку можно давать не менее чем через час после еды. А ведь многие врачи советуют завтракать как можно плотнее (к примеру).

Я ничего против рекламы не имею - ведение тематического блога та же работа, а работы должна приносить не только моральное, но и материальное удовлетворение ;)
Я как раз насчет открытой или завуалированной рекламы - очень неприятно, когда автор пытается обмануть и выдать рекламу за свое собственное мнение.

А вообще, в будущем, если пост будет рекламного характера или будет содержать какую-нибудь рекламу, я буду сообщать об этом читателям. Всякие «скрытые маркетинги» и ему подобные я и сам не переношу.

Не знаю, насколько это реклама, потому что за это пост я не получил ни копейки =)

вот так вот сразу реклама...

Я вообще не любитель игр (компьютерных), меня привлек только виртуальный тренер.
Пожалуй, вы правы — это для женщин более подходит =)

[1] Если нет намерений играть на приставке, то оно того не стоит. Она не заменит полноценный тренажёр.

[2] Если есть небольшое желание играть, то тогда есть следующие плюсы:
1. Игровая приставка.
2. Виртуальный тренер (в первом варианте это уравновешивается чтением соответствующих ресурсов в сети).
3. Ну и сами тренировки.

[3] А если есть дети, то сомневаться практически не стоит - т.к. упражнения будут проходить в игровой форме, мотивация ими заниматься будет выше. Не говоря уже о том, что ребёнок не будет просить купить ему игровую приставку ;)

ЗЫ: а вообще это больше для женщин и детей, т.к. многим силовым упражнениям просто нет аналогов без дополнительной нагрузки. А вот на сжигание калорий и выносливость у неё найдётся много развлечений.

Да они про 90% всего населения интернета мужского пола! =)

Там же, кстати, Вячеслав приводит пример с пробежкой по утрам. Её рекомендуют и врачи, и спортсмены, и нагрузка тоже достаточная.
Естественно, тем, у кого проблемы с сердцем, лучше не выжимать до упора.

http://lifehacker.ru/2008/04/30/prostoe-utrennee-uprazhnenie-kotoroe-pomogaet-prosnutsja-i-ne-trebuet-mnogo-vremeni/
5ый комментарий например - то же самое скажет любой врач или профессиональный спортсмен
попробуйте с утра и в середине рабочего дня помереть давление и измерить пульс
а теперь представте, что вдруг резко на сердце дается максимальная нагрузка при суженых сосудах, пониженном давлении - любое даже самое здоровое сердце долго так не выдержит

Александр, я прочитал пост на американском LifeHacker, так как не смог найти на русском этот пост. И мне попался там всего один комментарий, где что-то говорится про сердце. Но там ничего не говорится про вред подобных упражнений.

Единственное, над чем я задумался — что в посте необходимо уточнить, что завтрак должен быть лёгким, очень лёгким, иначе после него снова потянет в постель. Это может быть просто чашка кофе. Если завтрак достаточно плотный, то лучше делать эти упражнения до него.

это очень вредно для сердца - ни один врач или тренер вам такого не порекомендует и, если я не ошибаюсь, в lifehacker в комментариях об этом писали

Да, извиняюсь, точно неправильно понял.

Любая вредная привычка, причиняющая вред здоровью, рано или поздно заявит о себе в какой-нибудь плохой форме. А курение в особенности. Вы правы, там действительно целый букет заболеваний. Поэтому бросать стоит, и как можно скорее.

Ну по поводу рака у Карра - вы меня неправильно поняли. Я не про то что Карр шарлатан, а про то что даже после того как он бросил, болезнь его все равно достала. Хотя по б. счету это не говорит о том, что тот кто курит обязательно заработает себе какую-т болячку, но с др. стороны достаточно посмотреть статистику, чтобы удивиться какой букет может вызвать табакокурение. Но в конечном то итоге человек решает сам, здоровье то принадлежит только ему.

Сначала про то, что Аллен Карр умер от рака лёгких. Не знаю, насколько это правда, но вот что говорит об этом Артемий Лебедев (ссылка на источник есть в посте):

Самая большая глупость, которую я слышал - что Карр умер от рака легких в возрасте 72 лет, поэтому книга не вызывает доверия. Все-таки, Карр рассказывает о том, как бросить курить, а не о том, как побыстрее заработать рак. И даже если он самый крупный шарлатан на свете, то я счастлив был поддаться такому внушению. Кто бы еще меня аналогично наебал.

Автор блога курит, да =) Я прослушал эту книгу и бросил курить. Но как вы правильно заметили, одна сигаретка часто губит. Сидел в баре с друзьями, через пару часов, как-то на автомате, достал сигарету из чужой пачки, прикурил и затянулся. Спустя пару дней сам купил сигареты. В сумме не курил один месяц. В ближайшее время надумал бросить, навсегда. Сейчас время выбираю и, может быть, всё-таки прочту бумажную версию перед этим.

Расскажу я свою историю. курить начал в армии, по приезде домой и по прошествии нескольких лет решил все таки бросить (зачем себя убивать еще одним способом?). Пытался несколько раз..максимум на сколько хватало без сигареты - на 3 дня. Читал Карра. Он конечно пишет все правильно,но думаю что здравый, думающий, рассуждающий человек не найдет в ней ничего нового. Точнее его некоторые мысли после прочтения могут быть примерно такими: "и как я сам до этого не додумался". Эта книга может дать только крепкий поджопник в строну твердого намерения расстаться с дымовдыханием. У меня видимо была сильная физическая зависимость от никатина, поэтому одного прочтения оказалось мало. Погуглил, стал принимать "табекс" чтобы процесс бросания был более безболезенным. Не курю уже 5 мес. и начинать не собираюсь ;)
И еще: если вы бросили, никогда-никогда-никогда не выкуривайте даже одну сигарету. Я смотрел отзывы тех, кто "в теме", большинство срываются и начинают курить опять.

ЗЫ. Интересно, а автор блога курит?
зыы. Просто для сведения - сам Карр недавно умер от рака легких (уже после того как бросил курить). задумайтесь

Спасибо за пост!

Сам благодаря этой книге бросил курить более трёх месяцев назад. И теперь вы напомнили что мне что я хотел купить эту книгу и подарить её своей подруге и своему другу.

Как хорошо, всё таки, не курить.. :)

Конечно, если цели нет -- тогда можно и вовсе спать "до упора". :-)