Последнее в категории Анатомия

Не так давно на News2.ru была опубликована ссылка на страницу с описанием того, что происходит с мозгом после приёма наркотиков. Потрясающий материал! В нём не только рассказывается о воздействии наркотиков, но и том, как именно они воздействуют на мозг, что с ним происходит после приёма наркотиков.

Всё сделано на флеше, на выбор предоставляется несколько языков (русский в том числе). Кроме наркотиков рассмотрены также влияние алкоголя и никотина.

В школе я добслестно прогуливал биологию, некоторые из вас, наверное, тоже. Пришло время наверстать упущенное. Учитывая то, что материал написан достаточно простым языком, а также снабжён множеством иллюстраций, просмотр не заставит скучать.

Алексей Новиков в своёж ЖЖ написал отличную статью: «Что делать, если котелок не соображает?». Возвращаясь к теме предыдущего поста этого блога, выделю из его статьи небольшой фрагмент про пробуждение:

Если вы просыпаетесь незадолго до того, как зазвонит будильник, не надо «досыпать». Надо вставать. И если будильник зазвонил, а просыпаться не хочется, все равно надо вставать. Вставать в буквальном смысле этого слова. Вы даже не представляете, насколько важно принять вертикальное положение тела. В большинстве случаев сонливость тут же уходит. Вы будете удивляться тому, что минуту назад считали невозможным выползти из-под теплого одеяла.

Пробуждению способствуют стабильные утренние «ритуалы». Контрастный душ «смывает» сонливость. Ключевое слово здесь — стабильность. Организм привыкнет к тому, что надо не просто проснуться, а еще и сделать что-то бодрящее.

Свой ритуал мы уже придумали: пробуждение → зарядка → душ. Теперь главное научиться его соблюдать.

Советую полностью прочитать статью Алексея. Она хоть и огроменная, но содержит много полезной информации.

У человека существует множество различных мышц, которые обычно делятся на группы. Поскольку нам не нужно тренировать все мышцы, я собрал мнения различных трениров, выделив общие группы мышц, которые необходимо развивать:

• мышцы передней части бёдер (четырёхглавые);
• задней части бёдер (двуглавые);
• ягодичные мышцы;
• грудные мышцы (пекторальные);
• мышцы спины;
• икроножные мышцы;
• мышцы живота (абдоминальные);
• передней верхней части рук (бицепсы);
• задней верхней части рук (трицепсы);
• плечевые мышцы (дельтовидные).

Чтобы понять, где эти мышцы находятся, можно взглянуть на картинки, взятые мной из Википедии. Я сделал перевод фраз на них, а также выделил красным цветом те мышцы, которые вошли в вышеуказанный список.